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胆结石如何预防 胆结石吃什么食物好

发布时间:2019-05-04 21:55:01点击量:178

这几年患上结石的人群也是日益增多,其中胆结石给很多人造成了很严重的困扰,患上胆结石的人是非常的痛苦的,因为只有手术才可以治愈,那么胆结石如何预防?胆结石形成原因是什么?胆结石吃什么?一起来看看吧!

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胆结石如何预防

其实患上胆结石和平常的生活习惯是息息相关的,胆结石高发人群一般是40-50岁的中老年人,他们一般都是相对比较肥胖的体质,很少有人知道胆结石到底是怎么形成的,所以也不知道该怎样去预防,看完下文你将了解关于胆结石的相关情况了。

1、饮食有节

饮食是每天必不可少的能量吸收过程,很多人在吃饭的时候都会吃的很饱,或者只吃荤菜,其实这样很容易患上胆结石,我们平常的饮食应该吃的不要过饱,还有荤素搭配,五谷杂粮也要吃,少吃高胆固醇食物、多吃含维生素A丰富的蔬菜水果。

2、坚持锻炼

有良好的锻炼习惯可以预防很多疾病的发生,长期的锻炼可以让人身体健康,增强抵抗力,这样也不会肥胖,锻炼还可以使内脏器官的功能增强,膈肌和腹肌运动对胆囊起一种按摩作用,防止胆汁淤滞。

3、讲究卫生

防止肠道蛔虫感染,对已感染者应积极治疗。

4、预防性服药

对有慢性胆囊炎,胆汁淤滞症的人,要遵医嘱长期服用消炎、利胆、舒肝的中、西药物,以防结石形成。对曾患胆石症已经治疗后排出体外者,可每隔1~2个月服用金钱草30g,滑石(包)30g,水煎服。每日1剂,连服1周。



胆囊结石的成因非常复杂,各种原因引起的胆汁成份变化都可能引发结石。目前已知与胆结石形成相关的因素包括:

1、年龄因素

胆囊结石的发病率随着年龄的增长而增加。

2、性别差异

研究显示男女发病之比约为1∶2,即女性更容易患胆结石,可能与性激素差异相关。

3、肥胖因素

肥胖是胆囊胆固醇结石发病的一个重要危险因素,肥胖人发病率为正常体重人群的3倍。

4、饮食因素

饮食习惯是影响胆石形成的主要因素,进食低纤维、高热卡食物者胆囊结石的发病率明显增高。

其中饮食因素是最容易得到控制的,因此医生常会建议胆石症患者“少食油腻食物”,不仅可以减缓结石发生、发展,还有效减少脂肪食物对胆囊的刺激,可以降低胆囊炎发生的机率。

胆结石吃什么

1、宜食富含维生素营养食物

宜多吃豆制品,宜吃植物油,如棉籽油、豆油、花生油、玉米油、芝麻油、米糠油。

2、宜多吃黄绿叶蔬菜

如油菜、小白菜、菠菜及胡萝卜等富含维生素A的食物;宜多吃具有利胆作用的食物,如山楂、乌梅、玉米须、荠菜、茉莉花、玫瑰花、菊花脑及西瓜、玉米、橘汁、梨汁、荸荠汁等。

3、多喝水

水占人体的70%,多喝水可以有效的促进人体的新陈代谢功能,有利于将体内的结石物质排出体外,缓解病情的发展,是胆结石食疗方法中最简单实用的。

4、少食糖类和肉类

过度食用糖类,可增加人体尿酸度,产生草酸钙、尿酸钙并形成沉淀,促使结石的发生;肉类中含有大量胆固醇,及代谢后产生的尿酸,都是形成结石的主要成分。

5、避免食用易胀气食物

不要摄取如蕃薯、马铃薯、芹菜、洋葱、萝卜、韭菜、竹笋及大蒜、汽水饮料以及酸性的果汁、咖啡、可可等,易引起胀气之食物。

看完上文对于胆结石的介绍,大家应该很清楚的知道了胆结石形成的原因,我们平常应该如何去预防胆结石了,生活作息规律、坚持锻炼,讲究卫生、合理饮食等,都可以有效的预防和缓解胆结石,切记一定不要肥胖,这样会增加患上胆结石的风险。

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